Nosil som 90 dní Whoop a toto som zistil

Tagy: Recenzie | Inteligentné

Dominik Hok | 10.11.2025 | 10 MIN

Cristiano Ronaldo, LeBron James, Michael Phelps, Charles LeClerc, Virgil van Dijk, Chris Williamson, Steve-O (áno, ten z Jackass)… So smart náramkom Whoop bolo, je a pravdepodobne aj bude spájaných toľko celebrít, že som si jednoducho musel overiť, či je Whoop naozaj taký dobrý, alebo len stojí na obrovskom marketingovom rozpočte.

Tento článok má veľmi jednoduchú otázku, na ktorú odpoviem na konci – naozaj sa Whoop oplatí?

Čo je Whoop?

Whoop je smart náramok, pri ktorom by ste na prvý pohľad ani nemuseli spoznať, že ide o smart zariadenie. Nemá totiž žiadny displej, takže na zobrazenie čohokoľvek, čo Whoop meria, potrebujete mobilný telefón.

Ak ste zvyknutí na štandardné smart hodinky, môže vám to pripadať ako krok späť, no zariadenia, ktoré vás zbytočne nerozptyľujú, sa dnes dostávajú čoraz viac do popredia. Predsa len, počas dňa prijímame toľko podnetov, že ďalšie už naozaj nepotrebujeme. Aj preto rastie popularita podobných náramkov, ale aj smart prsteňov, slúchadiel a ďalších minimalistických zariadení.

Čo mnohých ľudí od Whoopu odradí, je bezpochyby cena. Nejde o jednorazovú kúpu, ale o mesačné alebo ročné predplatné. To najdrahšie (ktoré som si zadovážil ja) vychádza na 300 eur na rok. A povedzme si, to nie je práve málo. Ako správny Čech v tom vlastne vidím fakt, že by som si za tú cenu mohol každý rok kúpiť nové smart hodinky, zatiaľ čo s Whoopom mám stále rovnaké zariadenie.

Áno, ak Whoop vydá novú funkciu alebo nový typ zariadenia, dostanete nový model. Lenže kým nové funkcie pribúdajú pomerne často, od vydania Whoop 4.0 uplynuli takmer štyri roky, kým sa objavil Whoop 5.0. A či niekto vydrží tak dlho platiť predplatné Whoop, to úprimne neviem.

Nosiť Whoop rozhodne nie je hanba

Priznajme si – Whoop vyzerá naozaj dobre. Ako som už písal na začiatku, množstvo ľudí by ani nepoznalo, že ide o smart zariadenie. A nielen to, mnohí by si pokojne mohli myslieť, že ide len o štýlový náramok, ktorý slúži čisto ako estetický doplnok.

Toto je azda najväčšia výhoda Whoopu. Môžete si ho vziať kamkoľvek – pokojne do spoločnosti, kde si na ľavú ruku dáte klasické hodinky a na pravé zápästie Whoop. Nikomu tým nebudete prekážať a vďaka jeho elegantnému vzhľadu bez problémov zapadne aj do náročnejšieho prostredia.

Ja osobne už vyše päť rokov recenzujem smart hodinky a úprimne – niekedy toho mám jednoducho dosť, takže si dám „hodinkový detox“. Istý čas prosto nenosím vôbec nič. Zároveň som však fanúšik čísel – hlavne kľudovej srdcovej frekvencie, jej variability a spánku. Dokonca dokážem športovať aj bez hodiniek. Čo sa stane, ak sa nejaké kilometre neobjavia na Strave? Chápem, že pre niekoho by tým aktivita stratila zmysel, ale to rozhodne nie je môj prípad. :)

A na to je Whoop úplne ideálny. Meria mi všetko, čo potrebujem, a pritom ma vôbec neruší. Jasné, aj na smart hodinkách si môžem vypnúť notifikácie a deaktivovať rozsvietenie displeja, ale všetci vieme, ako to dopadá… Rovnako by som to mohol urobiť s telefónom, ale aj tak doň stále pozerám. S Whoopom mi skrátka nič iné nezostáva.

Koľko že je?

Jediné, čo mi naozaj chýbalo, bol čas. Áno, som ten typ človeka, ktorý sa pozerá na čas na hodinkách. Poznám množstvo ľudí, ktorí majú hodinky na ruke, ale aj tak kontrolujú čas na telefóne – ja medzi nich nepatrím. Takže áno, často som tupým pohľadom civel na Whoop a márne čakal, že sa mi ukáže čas… Ale ako som písal – márne.

To je, samozrejme, moja blbosť – za to Whoop nemôže.

Za čo však Whoop môže, je systém uťahovania. Predstavte si, že máte úzku sponu na batohu a chcete si ho pritiahnuť. Musíte jednu stranu povytiahnuť a potom utiahnuť druhú – však to poznáte. Presne takto sa uťahuje aj Whoop, len s tým rozdielom, že mechanizmus je z vnútornej strany. Takže zakaždým, keď si ho chcete pritiahnuť, musíte si ho dať zo zápästia dole.

Na druhej strane chápem, že nie každý to vníma rovnako citlivo ako ja. Remienok je pomerne elastický, takže väčšina ľudí ho raz utiahne a ďalej to nerieši. Ja mám však ruku, ktorá dosť „pracuje“ – večer sa mi Whoop pomaly pretáča a ráno ma zasa škrti.

Keď už sme pri tom večere, musím spomenúť ešte jednu vec, ktorá dokáže trochu rozčúliť – snímač srdcovej frekvencie a jeho riešenie. V určitom uhle sa totiž v tme zmení na malú baterku. A keď spíte, dáte si ruku k tvári a zrazu si svietite do očí, nie je to práve príjemné.

Whoop to však vykompenzoval veľmi šikovným nabíjaním – stačí nabiť malú powerbanku, ktorú nasadíte priamo na zariadenie, a neprídete tak o meranie srdcovej frekvencie a ďalšie údaje.

12.11.2025 - Filip Debrecenyi
SÚBOJ: Whoop vs. Polar Loop vs. Amazfit Helio Strap

Medzigeneračne Whoop svoju výdrž takmer strojnásobil

Na Whoope je super, že v ňom nie je nič, čo by vás zbytočne oberalo o výdrž batérie. A to, čo uvádzajú v parametroch, naozaj sedí. Musím pochváliť, že Whoop 4.0 vydržal 5 dní a pri Whoope 5.0 sa výdrž zvýšila dokonca na 14 dní. Čo je však trochu nevýhoda, je fakt, že sa ťažko spozná, kedy je Whoop vybitý. Neraz sa mi stalo, že som si až po dvoch dňoch všimol, že mi vlastne vôbec nefunguje.

To je však čiastočne moja chyba – Whoop vás totiž pravidelne upozorňuje, keď nabitie batérie klesne pod určitú úroveň alebo keď sa zariadenie dlhšie (viac než tri hodiny) nesynchronizuje s telefónom.

Čo je prvé, čo vám Whoop ukáže?

Asi najlepšie bude, keď vás Whoopom prevediem krok za krokom. Po otvorení aplikácie ako prvé uvidíte tri čísla – Sleep, Recovery a Strain. Prvé hodnotí percentuálne váš spánok, druhé regeneráciu a tretie sa dá označiť ako celková záťaž.

V sekcii spánku nájdete klasické údaje, ako je dĺžka a pomer jednotlivých fáz, no mňa osobne najviac baví výpočet potreby spánku a jej naplnenie, spánková konzistencia a efektivita spánku.

Whoop totiž na základe stresu, aktivít a posledného spánku vypočítava, koľko spánku vlastne potrebujete. Sleduje tiež konzistenciu zaspávania a prebúdzania, keďže pre telo je veľmi dôležité udržiavať pravidelný rytmus. A, samozrejme, hodnotí aj efektivitu, ktorá je kombináciou dĺžky spánku a množstva REM aj hlbokej fázy.

Whoop má bez pochýb najlepšiu umelú inteligenciu naprieč lifestylovými zariadeniami

Čo je však možno úplne najzaujímavejšie, je vyhodnocovanie pomocou umelej inteligencie. To platí v podstate pre každý kút aplikácie. Môžete sa opýtať AI na akékoľvek vysvetlenie alebo detail. Keď otvoríte Whoop Coach vo vyhodnotení spánku, rozoberie s vami vaše výsledky a ak ste deň predtým do denníka zaznamenali aktivity ako konzumáciu kofeínu, cvičenie alebo neskoré jedlo, zohľadní to a ponúkne vám personalizované tipy.

Čo ma trochu štve, je čas, kým aplikácia vyhodnotí spánok. Mám svoj ranný rituál – hneď po prebudení sa pozerám na výsledky. Pri Whoope však otvorím aplikáciu, dvadsaťkrát sa pokúsim spustiť synchronizáciu a… nič. Žiadne vyhodnotenie. Nakoniec sa rozčúlim, vypnem to a o pätnásť minút mi príde upozornenie, že spánok bol vyhodnotený. Lenže to už ma väčšinou nezaujíma.

Áno, možno v tom hrá rolu fakt, že na noc vypínam Bluetooth a aplikácia tak nemá čas všetky dáta preniesť, ale úprimne – keď ChatGPT zvládne napísať bakalárku za päť minút, Whoop by toto mohol tiež zvládnuť rýchlejšie.

Regenerácia na stupnici od 0 do 100 % asi hovorí sama za seba. Čo sa týka záťaže, tá môže byť ukazovateľom aj pretrénovania, aj celkovej kondície a zdravia. Na to, aby ste boli skutočne zdraví, totiž potrebujete určitú dávku záťaže – a to aj kardio, aj silový tréning. Preto Whoop sleduje čas strávený v tepových zónach, čas venovaný silovému tréningu a tiež počet krokov.

Okrem toho, samozrejme, Whoop meria aj spálené kalórie, variabilitu srdcovej frekvencie, denný aj nočný stres, kľudovú srdcovú frekvenciu, okysličenie krvi, teplotu kože a dychovú frekvenciu.

Čo je však na tom všetkom najlepšie – vy to vôbec nemusíte sami sledovať. Whoop má totiž funkciu Health Monitor, ktorá priebežne stráži, či je všetko v poriadku. A tiež Heart Screener, ktorý vykonáva pravidelné EKG a sleduje prípadné abnormality.

Nemusí vám byť toľko, koľko vám je

Funkcia, ktorá ma baví zo všetkých najviac, je Health Span. Mnoho výrobcov sa pokúšalo do svojich zariadení implementovať výpočet fitness veku, ale úprimne – väčšinou to len ukázalo váš fyzický vek oproti reálnemu. Keď sa však pozriete do Health Span, dostanete konkrétne dôvody, prečo napríklad starnete pomalšie alebo naopak rýchlejšie.

Spíte málo? Šup – pár rokov navrch. Málo aktivít v zóne 1–3? Šup. Málo v zóne 4–5? Šup. Nízke VO₂ Max? Vysoká kľudová srdcová frekvencia? Málo silových tréningov? Nekonzistentný čas spánku? Šup. Šup. Šup. Šup! A zrazu je vám v 27 rokoch takmer 80, nad vami stojí fotograf, ktorý vás má odfotiť na škatuľku od cigariet s varovaním „Fajčenie môže zabíjať“, a vy si kladiete otázku, prečo ste si Whoop nezaobstarali skôr.

Napríklad ja sa v čase písania článku dávam dokopy po vážnejšom zranení, ktoré ma vyradilo na takmer tri mesiace, a podľa Whoopu teraz starnem asi 1,5× rýchlejšie – prosto preto, že nemám žiadne aktivity, nech už v akejkoľvek zóne. Momentálne jednoducho nemám zónu ani fazónu.

Niekto by mohol namietať, že to predsa každý vie – cvičenie, dobrý spánok, to je základ. Nepotrebujem na to Whoop. Ale priznávajme si, že kým niečo nevidíme čierne na bielom, väčšinou nás to nezaujíma, aj keď vieme, že to nie je dobré. Vezmite si napríklad tučné jedlo – všetci vieme, že zvyšuje cholesterol, ale kým neuvidíte zlé výsledky krvných testov, najskôr to nebudete riešiť. Whoop je taký váš osobný „krvný test“. Ukáže vám to napriamo – vidíte, že je niečo zle, a viete presne čo.

Keď športujete s Whoopom, ste ne(poz)astaviteľní

Zámerne som začal monitoringom zdravia, pretože si nemyslím, že Whoop je ideálnym športovým príslušenstvom. Už len fakt, že nemá GPS, hovorí za všetko. Ak teda trávite hodiny tréningom vonku, Whoop začína postrádať zmysel. Dôvodov je hneď niekoľko – z hľadiska bezpečnosti by ste mali mať vždy nabitý telefón, lenže GPS ho rýchlo vybíja. A ak vyrážate na celodenné výjazdy na bicykli, telefón to skrátka celé neutiahne. Možno však ešte dôležitejšie je, že aktivita vo Whoope sa nedá pozastaviť.

Mal som Whoop prvý deň a šiel som si zabehať. Zrazu sa mi chcelo cikať, tak som pri spustenom monitoringu v aplikácii začal hľadať tlačidlo na pauzu. Márne. Tak som začal Whoopom klepkať zo všetkých strán (dvojité poklepanie inak zobrazuje stav batérie) a… nič. Behával som práve intervaly a nechcel som mať skreslené dáta, takže som s plným močovým mechúrom bežal ďalej a začal googliť, či som taký hlúpy, alebo to fakt nejde. A tu máte odpoveď – aktivitu pozastaviť sa nedá.

Neustále si kladiem jednoduchú otázku – koho to, do kelu, napadlo? Chápem, že niekto vo Whoope mal myšlienku, že aj čas pauzy môže byť dôležitý pre tréning (sledovanie poklesu srdcovej frekvencie a pod.), ale spýtajte sa kohokoľvek, kto naozaj trénuje, a povie vám, že preňho je kľúčová samotná tréningová jednotka v pohybe. Navyše to potom blbo vyzerá na Strave, však. Napríklad v posilňovni by som to ešte neriešil, ale pri vytrvalostných aktivitách, kde je pre mňa zásadné tempo a priemerná srdcová frekvencia, tam už rozhodne áno.

Čo Whoop naozaj vie, je detekcia športovej aktivity. V aplikácii potom nájdete akumulovanú záťaž, tepové zóny, spálené kalórie, čas aktivity a ďalšie údaje. O niečo podrobnejšie informácie získate pri aktivitách, ktoré spustíte manuálne. Ak teda idete behať a zapnete monitoring priamo v aplikácii, zobrazia sa vám, samozrejme, aj údaje o vzdialenosti, tempe a ďalších metrikách. V takom prípade dokonca dostanete aj odhad VO₂ Max, pretože Whoop pozná vaše tempo.

Oplatí sa Whoop?

Whoop má bez pochýb radu predností. Na trhu patrí medzi dizajnovo najvydarenejšie zariadenia, monitoring zdravia dotiahol takmer k dokonalosti a jeho umelá inteligencia by mohla byť vzorom pre mnohé iné systémy. Z dlhodobého hľadiska však vidím problém v jeho využiteľnosti – nemá GPS a sledovanie športu je skôr základné. A pokiaľ ide o monitoring životného štýlu, nie som si istý, či Whoop ponúka toľko navyše, aby svoju cenu skutočne obhájil.

Keby ste si platili najvyššie predplatné päť rokov, vyjde vás to takmer na 1650 eur. Mám sa rád, ale nie som si istý, či by som chcel toľko investovať práve týmto smerom. Aby som to upresnil – do zdravia by som investoval pokojne aj viac, ale nie som si istý, že práve toto je tá správna investícia.

Ak sa bavíme o pochopení svojho životného rytmu, sledovaní faktorov, ktoré na nás pôsobia pozitívne či negatívne, Whoop v tom odvádza skvelú prácu. Lenže k podobným záverom sa často dá dôjsť aj bez neho – stačí trochu vnímavosti k vlastnému telu a pár týždňov pozorovania.

Nechcem, aby to vyznelo zle – z Whoopu som naozaj nadšený. Ale mám tú výhodu, že zaň neplatím a môžem si ho v pokoji otestovať. Keby šlo o moje peniaze, úprimne by som do toho nešiel. Jedným z mojich hlavných dôvodov, prečo nosím smart hodinky, je snaha obmedziť závislosť od telefónu – a Whoop robí pravý opak.

Na Reddite dokonca existuje celé vlákno rozoberajúce rozruch okolo Whoopu. Nájdete tam ľudí, ktorí si ho zamilovali – napríklad práve preto, že nemá displej a môžu ho nosiť spolu s klasickými hodinkami. Ale nájdete tam aj množstvo tých, ktorí sú presvedčení, že Whoop sa jednoducho neopláca.

Dosť rečí?

Oplatí sa Whoop?

Nie.

Ale!

Neoplatí sa za cenu, ktorú má teraz. Keby stál napríklad polovicu, možno by som ho aj zvážil. Ale aj tak by mi po čase začal chýbať plnohodnotný športtester. Poznám sa.

Ďalším problémom je aj to, že Whoop je tak trochu scam. Aj keď si zvolíte mesačnú variantu predplatného, aj tak sa zaväzujete na minimálne 12 mesiacov. Chápem, prečo to tak majú – zariadenie vám poskytnú hneď a keby ste po mesiaci odišli, zostalo by im len znehodnotené zariadenie. Lenže práve táto nie celkom jasná komunikácia odradila množstvo zákazníkov.

Takže... Whoop sa mi páči. Nepáči sa mi jeho cena a absencia GPS. Tu máte článok v jednej vete.

Ale aby som to ešte trochu doplnil, Whoop som si skôr zamiloval. Ich funkcie, aplikácia, neotravovanie, skvelé algoritmy... Jednoducho to vedia. Ale, pochopiteľne, si to nechajú zaplatiť. :)

Zdroj fotiek:

• oficiálne fotky Whoop
• fotografi Hodinky 365